Живот у беременной лежа


Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа



Главная »

Рекомендации беременным: как спать, в какой позе?

Многие женщины, узнав, что они в интересном положении, интересуются тем, как спать беременным. Это не праздное любопытство, а очень серьезный вопрос, ведь во время сна организм будущей мамы отдыхает от повышенной нагрузки и набирается сил и энергии на следующий день. К тому же от позы, в которой беременная видит сны, во многом зависит ее самочувствие и здоровье ее ребенка. Поэтому эту статью мы посвятим рассмотрению вопроса, в какой позе спать беременным, на каком боку, стоит ли отдыхать на спине и животе.

Как спать беременным: на животе?

Не секрет, что многие люди любят спать на животе, и женщины, вынашивающие ребенка, не исключение. Как подсказывает здравый смысл, во втором и третьем триместрах это физически невозможно из-за большого живота. А вот можно ли беременным спать на животе в первом триместре? Не навредит ли это развивающемуся малышу?

Беременным спать на животе можно только в самом начале интересного положения, пока высота стояния дна матки ниже края лобкового сочленения. То есть примерно до 12 недель. После этого срока гинекологи, отвечая на вопрос, как спать беременным, не рекомендуют будущим мамам отдыхать на животе, так как это может ухудшить поступление крови и питательных веществ к развивающемуся плоду. Поэтому с первых месяцев интересного положения женщине стоит приучать себя отдыхать в других, более безопасных для ребенка позах. Но в тоже время стоит отметить, что если будущая мама случайно ляжет на живот во сне, то в этом нет ничего страшного. Околоплодный пузырь защитит малыша от давления извне.

Исходя из написанного выше, однозначно можно сказать, что поза на животе является неверным ответом на вопрос как спать во время беременности.

Как спать во время беременности: на спине?

Ища верный ответ на вопрос, в какой позе спать беременным, мы рассмотрим такой вариант, как на спине. Акушеры-гинекологи разрешают женщинам, вынашивающим ребенка, спать лежа на спине только в первом триместре. При этом сразу же рекомендуют постепенно привыкать спать на боку. Беременным эта поза наиболее подходящая, особенно во второй половине интересного положения.

А почему нельзя спать на спине во втором и третьем триместрах, спросите вы? Ведь живот же нисколько не сдавливается. Дело в том, что с четвертого месяца беременности ребенок начинает интенсивно расти, матка увеличивается в объеме, становится тяжелой и оказывает давление на внутренние органы, особенно на кишечник, печень и почки. А если будущая мама ляжет на спину, то матка также будет давить на позвоночник и полую вену, которая вдоль него проходит. Именно поэтому гинекологи узнав, что женщина интересуется, как спать беременным, не рекомендуют делать это на спине, так как передавливание полой вены может привести к ухудшению самочувствия. Полая вена – самая крупная вена в теле человека, по ней кровь движется от нижних конечностей к сердцу. Если кровоток по вене нарушается, то уменьшается объем крови поступающий к сердцу, а это в свою очередь приводит к головокружению, потемнению в глазах, учащенному и прерывистому дыханию, чувству, будто воздуха не хватает, а в некоторых случаях и к обмороку. Сдавливание полой вены чревато не только появлением у беременной перечисленных негативных последствий, ребенок также в этот период испытывает кислородное голодание и недостаток питательных веществ.

Если женщина не прислушивается к рекомендациям гинеколога, как спать беременным, на боку лежать не хочет, а постоянно отдыхает в положении на спине, то со временем это может привести к появлению следующих осложнений: варикозное расширение вен на ногах будущей мамы, преждевременная отслойка плаценты, периодическая гипоксия плода, которая в конечном итоге может стать причиной ухудшения здоровья ребенка.

Рассматривая вопрос, в какой позе спать беременным, мы выяснили, что на спине лежать можно только в первом триместре, а начиная со второго, такая поза категорически запрещена. Естественно, женщине тяжело будет приучить себя спать на боку при беременности, но учитывая возможные негативные последствия, как для своего самочувствия, так и для здоровья малыша, стоит все же, испытывая некоторые неудобства, пытаться контролировать свою позу во время отдыха.

Как спать при беременности: на боку?

Мы уже рассмотрели несколько поз и выяснили, что не рекомендуется беременным спать на животе и спине, особенно после первого триместра. Гинекологи советуют будущим мамам отдыхать и спать только лежа на боку. И сразу же у женщины появляется новый вопрос, на каком боку спать беременным лучше, на правом или на левом?

Большинство акушеров-гинекологов полагают, что лежать на левом боку лучше, чем на правом. При этом они рекомендуют женщинам в положении отдыхать, заняв такую позу: правая рука лежит прямо под углом в 90 градусов по отношению к туловищу, правая нога согнута в колене и лежит на подушке (ноги как бы образуют букву П). Считается, что когда будущая мама лежит в такой позе, то в ее организме происходят следующие процессы:

  • улучшается кровоснабжение плаценты, благодаря чему к ребенку в полном объеме поступают питательные вещества и кислород;
  • улучшается работа мочевыделительной системы, что является не только профилактикой образования отеков, но и способствует уменьшению уже существующей отечности ног и рук;
  • улучшается функционирование всех внутренних органов, так как тяжелая и большая матка в этот период не оказывает на них давления;
  • проходят болевые ощущения в области таза и спины;
  • улучшается работа сердечной мышцы.

Итак, в этой статье мы рассмотрели вопрос, как спать беременным, и нашли на него оптимальный ответ – на левом боку. Понятно, что женщине тяжело в течение 9 месяцев проводить все ночи в одной и той же позе, но ради здоровья малыша стоит потерпеть временные неудобства. Не забывайте, что сон в правильной позе способствует тому, что организм женщины отдыхает и набирается сил.

Почему во время беременности нельзя спать на спине?

Среди советов чаще всего звучащих в адрес беременных женщин, можно услышать, что им необходим хороший полноценный отдых, который просто невозможно представить без мягкой кровати с хорошим матрасом и удобной позы. Если о матрасе может позаботится муж или семья, то правильную позу придется маме подбирать самой, так как от этого зависит ее отдых и здоровье, и здоровье и развитие ее малыша.

На животе?

  1. Спать на животе, если мама так привыкла и ей удобно, можно весь первый триместр беременности. Хотя ребенок растет очень быстро, до 12-й недели он надежно спрятан внутри маминого таза, так что поза на животе не вызывает никаких неудобств ни для мамы, ни для растущего плода.
  2. В начале беременности врачи могут поставить маме диагноз – загиб матки, в таком случае маме лучше избегать спать на животе, к тому же такая поза для сна будет неудобной.
  3. Иногда в первый триместр очень набухает и болит грудь, в таком случае на животе маме будет спать болезненно, но эту проблему можно решить, если под верхнюю часть живота подкладывать маленькую подушечку.
  4. На четвертом месяце беременности подросшая матка выступает за пределы лонный костей, животик становится заметным, и спать на животе уже не так удобно: ощущение, что лежишь животом на резиновом мячике, кроме этого, такое давление усиливает риск для жизни малыша.
  5. Спать на животе можно только, если нет давления всего тела на живот, например, если под бедра и грудь подкладывать высокие подушки, или лежа на животе упираться на одно подтянутое колено.

На спине?

Второй триместр позволяет беременной варьировать позы для сна, так как живот еще не очень большой и тяжелый. Можно попробовать уже спать с подушкой-бананом, которую позже мама сможет использовать для кормления малыша и его фиксации на большом родительском ложе.

В случае, если лежа на спине вы чувствуете, что становится трудно дышать, то это признак того, что у вас синдром полой вены: вес матки с малышом довольно большой и прижимает вену, идущую вдоль позвоночника к сердцу с венозной кровью – вот почему во время беременности нельзя спать на спине на позднем сроке: так как это может усилить варикозное расширение вен на ногах, вызвать появление геморроидальных узлов из-за того, что нарушается отток крови, а также стать причиной обморочных состояний из-за понижения давления при сдавливании нижней полой вены.

На боку?

Да, последние три месяца, маме нужно будет стараться выбирать позу на боку, для которой просто необходима будет подушка или свернутое трубой одеяло, которое подкладывается под живот, а свободный конец одеяла заводится между ног. Врачи советуют спать на левом боку, так снижается нагрузка на сердечную мышцу, хотя нужно учитывать в каком положении находится ваш малыш.

Конечно, за ночь мама поменяет позу несколько раз, и возможно даже не заметит, что повернулась на спину, главное внимательно наблюдать за малейшими изменениями в своем организме и реагировать на каждое движение малыша, иногда и он может подсказать при какой маминой позе ему снятся самые сладкие сны.

При беременности болит спина, что делать?

От 50 до 70% беременных женщин сталкиваются с таким явлением как боли в спине. В большинстве случаев этот симптом не опасен для здоровья, а является результатом изменений в организме будущей мамы.

Иногда боли в спине у беременных могут возникать из-за каких-либо заболеваний, тогда приходится идти к врачу. Во всех остальных случаях беременная женщина может помочь себе сама и облегчить боль в спине.

Самые главные вопросы, на которые нужно получить ответы, это почему болит спина и что делать, если болит спина при беременности.

Болит спина при беременности: почему?

Одной из причин возникающих болей являются гормональные изменения в организме будущей мамы. Под действием гормонов тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расширяться. Это своеобразная подготовка к предстоящим родам. Из-за роста матки ослабевают брюшные мышцы, а дополнительная нагрузка ложится на мышцы спины. Все это приводит к дискомфорту и ноющей боли в спине и в тазу.

При увеличивающемся весе происходит смещение центра тяжести, и позвоночник отклоняется вперед, а это приводит к дополнительной нагрузке и вызывает болевые ощущения.

Чтобы компенсировать смещение центра тяжести, будущая мама начинает выпячивать растущий живот вперед, происходит нарушение осанки. Это тоже вызывает боли и дискомфорт в области спины.

Растущая матка пережимает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник, начинает ныть спина, особенно в положении лежа.

За время беременности женщина набирает от 8 до 15 кг веса, что оказывает давление на ноги и поясницу. Женщина может ощущать, что у нее болит низ спины, возникает усталость в ногах.

Если у женщины еще до беременности были проблемы со спиной (остеохондроз, грыжа, радикулит), то во время вынашивания ребенка может возникнуть обострение и появиться боль в спине. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Чаще всего боли в спине возникают во втором триместре беременности (20-25 неделя беременности), но иногда спина может начать болеть и раньше.

Тянущие боли в спине при беременности на ранних сроках могут свидетельствовать о возможной угрозе выкидыша. Если боли очень выраженные, они усиливаются, начинает болеть низ живота, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Может ли болеть спина при беременности перед родами?

Что делать, если болит спина перед родами (37 неделя беременности-38 неделя беременности)? Головка малыша вставляется в таз, из-за чего происходит давление на низ позвоночника. Это может привести к возникновению ноющей тянущей боли в спине.

Кроме того, перед родами у беременной женщины могут возникать так называемые ложные схватки. При этом будущая мама ощущает несильные болевые ощущения в области спины и живота, происходит напряжение передней брюшной стенки. Матка «тренируется» перед предстоящими родами. Если эти ощущения проходят, живот снова становится мягким, то поводов для беспокойства нет.

В 39 недель беременности (или в 40 недель беременности) уже может начаться родовая деятельность. поэтому если боли в спине и внизу живота усиливаются, боль накатывает волнами и с каждым разом становится все сильнее, сокращается время между схватками, необходимо ехать в роддом.

Болит спина при беременности, что делать?

Что делать беременной женщине, чтобы улучшить свое самочувствие и избавиться от боли в спине во время вынашивания ребенка? Вот несколько полезных рекомендаций:

  • По возможности старайтесь больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Но это не значит, что нужно весь день лежать перед телевизором, умеренные физические нагрузки очень полезны. Неспешные прогулки на свежем воздухе или упражнения для беременных улучшат кровообращение в малом тазу, укрепят мышцы спины и положительно повлияют на ваше самочувствие.
  • Чтобы уменьшить боль в спине, можно выполнять специальный комплекс упражнений для беременных женщин. Подобрать его должен ваш доктор, учитывая все нюансы протекания беременности.
  • Если вам нужно поднять какую-либо вещь, необходимо присесть, а не наклоняться. Так уменьшается нагрузка на спину и позвоночник.
  • Во время отдыха или сна старайтесь лежать на боку, а не на спине, чтобы матка не давила на сосуды и нервные окончания.
  • Носите удобную обувь на устойчивой платформе. На время беременности откажитесь от высоких каблуков: они увеличивают нагрузку на позвоночник, кроме того, в такой обуви всегда есть риск упасть.
  • Для поддержания растущего живота и мышц спины во второй половине беременности носите бандаж или специальный пояс.
  • Массаж спины окажет позитивное влияние и уменьшит проявления боли, но проходить курс можно только после разрешения врача: в некоторых случаях беременным не разрешают массировать спину.
  • Иногда боли в спине возникают из-за недостатка в организме беременной женщины кальция. Сбалансируйте свой рацион, употребляйте в пищу продукты, богатые этим минералом.
  • Облегчить нагрузку на спину помогут занятия в бассейне. Плавание расслабляет мышцы и дарит ощущение легкости, поднимает настроение.
  • Без разрешения врача беременным женщинам даже при сильной боли в спине нельзя принимать лекарства. многие из них противопоказаны будущим мамам.

Боли в спине при беременности: когда обращаться к врачу?

В большинстве случаев боли в спине у будущих мам не представляют собой никакой угрозы, лечение потребуется лишь в том случае, если дискомфорт вызван заболеванием или патологическим состоянием. Что делать, если болит спина при беременности? Когда все-таки нужно обращаться к доктору?

  • При острой и сильной боли в спине необходимо идти к врачу.
  • Тревожным колокольчиком являются внезапно появившиеся боли в спине, которые стремительно усиливаются.
  • Если боли в области спины носят схваткообразный характер, усиливаются, это может быть признаком преждевременных родов. Необходима срочная консультация доктора.

В любом случае (даже если боль несильная и неопасная) во время очередного похода к акушеру-гинекологу необходимо рассказать врачу о появившихся болях в спине. Удачной беременности!

03 июня 2014 Наталья Платонова для проекта вопросов и ответов Что делать

Источники: http://ymadam.net/deti/beremennost/rekomendatsii-beremennym-kak-spat-v-kakoj-poze.php, http://pregnote.ru/pochemu-vo-vremya-beremennosti-nelzya-spat-na-spine/, http://chto-delat.su/pri-beremennosti-bolit-spina-chto-delat/

Комментариев пока нет!
Источник: http://kalendarberemennost.ru/zhivot-pri-beremennosti/zhivot-beremennosti-lezha-spine.html


Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Живот у беременной лежа

Еще статьи:

Что сказать терапевту чтобы дал больничный беременной если

Я беременна как быть с институтом

Мелкие прыщики на животе у беременных

Белые губы у беременных

Брюки для беременных в нижнем

Свежие записи